रंगों का त्योहार होली जरूर खेलें, लेकिन बीमार पड़ने के बाद अपनी होली को खराब न होने दें। जबकि रासायनिक रंग आपकी आंखों और त्वचा के लिए खतरनाक हो सकते हैं, गलत और अनियंत्रित भोजन आपको बीमार बना सकता है। इसलिए, रंग से लेकर भोजन तक पर्याप्त सावधानी रखें। अगर कोई अप्रिय घटना होती है, तो तुरंत अस्पताल जाएं और डॉक्टर को देखें। यह सलाह हिंदुस्तान के पाठकों को पटना के डॉक्टरों ने दी थी। इसमें डॉ। अमरेन्द्र कुमार, डॉ। रमेश कुमार, गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट, डायबिटीज़ के डॉ। मनोज कुमार सिन्हा, नेत्र रोग के डॉ। नीलेश मोहन, त्वचा रोग के डॉ। मधुरेंद्र सिन्हा और डॉ। विकास शंकर शामिल हैं।
आप जो भी खाएं, साफ-सफाई से खाएं, सीनियर खाना न खाएं।
गैस्ट्रो डिपार्टमेंट, IGIMS के पूर्व चेयरमैन डॉ। अमरेन्द्र कुमार और होली में गैस्ट्रो डिपार्टमेंट, AIIMS के चेयरमैन डॉ। रमेश कुमार के अनुसार, लोग पूड़ी-पूड़ी, मिठाइयाँ, अत्यधिक तैलीय मसाले वाली सब्जियाँ खाते हैं। कई घरों में, मांसाहारी भोजन का भी प्रचलन है। स्वाद के लिए खाएं लेकिन कोई भी ऐसा खाना न खाएं जिससे उसे परेशानी होने लगे। मांस को स्वच्छ स्थानों से लें। बासी खाने से बचें।
रंग लगाने से पहले नारियल या जैतून का तेल लगाएं
डॉ। माधोरेन्द्र सिन्हा, NMCH और डॉ। विकास शंकर, PMCH के अनुसार, होली में रासायनिक रंगों से त्वचा में जलन, खुजली, लालिमा हो सकती है। इसलिए हर्बल रंगों का इस्तेमाल करें। रासायनिक रंगों में एल्यूमीनियम ब्रोमाइड, माइका, लेड ऑक्साइड और डाई शामिल हैं। यह चमकदार और मुलायम लगेगा। लेकिन इसका त्वचा पर घातक प्रभाव पड़ता है। हर्बल रंग बीट, पालक और पत्तियों से बनाया जाता है। इनका प्रभाव भी कम होता है। ऐसे रंगों से सूखी होली खेलें या सुरक्षा के लिए फुल आर्म शर्ट पहनें, चेहरे और हाथों पर जैतून या नारियल का तेल लगाएं।
आंखें रंगी हों तो रगड़ें नहीं
IGIMS के डॉ। नीलेश मोहन ने कहा कि अगर आंखों में रंग है, तो उन्हें साफ और ठंडे पानी से लगातार धोएं। आँखों को रगड़ें नहीं। रंगों में रसायनों का उपयोग आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, जब आँखें लाल होने लगती हैं और दर्द होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
डायबिटीज के मरीज मीठा और ज्यादा खाना न खाएं
न्यू गार्डिनर रोड अस्पताल के निदेशक, डॉ। मनोज कुमार सिन्हा ने कहा कि यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो होली के दौरान, खाने-पीने में संयम बरतें। मीठे और तले हुए खाने से दूर रहें। एक दिन से अधिक खाने से आपकी कई दिनों की मेहनत खत्म हो जाएगी। समय पर दवा लें। अगर बाहर घूमना मुश्किल है, तो घर पर ही व्यायाम और योग-प्राणायाम करें।