पटना : कोरोना काल में लोग सामान्य दिनों से 30 मिनट से दो घंटे ज्यादा सो रहे हैं, हालांकि जल्दी सोने की आदत में सुधार नहीं आया है। लोग देर से सो रहे हैं और सुबह देर से उठ रहे हैं। पटना विश्वविद्यालय के छात्रों द्वारा कोरोना काल में अपने सोने और जागने के समय में बदलाव पर राज्य के पांच हजार लोगों पर किए गए सर्वेक्षण में यह तथ्य सामने आया है. टीम के सदस्यों ने बताया कि ग्रामीण इलाकों में इसका असर कम दिखाई दे रहा है। शहरी क्षेत्र की आबादी का अधिक प्रभाव पड़ता है।
इस वजह से ज्यादा नींद लेना
सर्वे के मुताबिक लोगों ने सोने के घंटे बढ़ने के कई कारण बताए हैं। इनमें बच्चों के स्कूलों को बंद करना, वर्क फ्रॉम होम, पार्कों, धार्मिक और सार्वजनिक स्थानों पर जाने के सीमित विकल्प, स्वास्थ्य के प्रति गंभीरता और कोविड संक्रमण के कारण कमजोरी शामिल हैं। सर्वेक्षण समन्वयक अभिषेक आनंद ने कहा कि अधिकांश महिलाओं ने स्वीकार किया कि उन्हें सुबह जल्दी नाश्ता और खाना नहीं बनाना पड़ रहा था क्योंकि बच्चा स्कूल नहीं गया था। घर में सबकी मौजूदगी के कारण किचन में आम दिनों के मुकाबले ज्यादा सहयोग होता है। इस वजह से मुझे पूरी नींद आ रही है। सर्वे में परिवार के पांच हजार में से 345 सदस्य वर्क फ्रॉम होम में रहते थे। बहुमत ने स्वीकार किया कि अब सोने के लिए पर्याप्त समय है। सर्वे के मुताबिक, 65 फीसदी लोगों ने माना है कि वे बिस्तर में पहले से ज्यादा मोबाइल देखते हैं. इस वजह से वह देर से सोता है। और देर से सोते भी है।
पटना विवि के छात्रों ने 10 जिलों के पांच हजार परिवारों पर किया सर्वे
30 मिनट से दो घंटे से ज्यादा सोने वाले लोग
-65 फीसदी ने कहा कि अब मोबाइल ज्यादा देखते हैं
इन जिलों में किया गया सर्वे
पटना, गया, मुजफ्फरपुर, भागलपुर, पूर्णिया, मोतिहारी, दरभंगा, नालंदा, रोहतास और कटिहार
आयु : आदर्श नींद अवधि
तीन से पांच साल: 10 से 13 घंटे
छह से 13 साल: नौ से 11 घंटे
१४ से १७ वर्ष : आठ से १० घंटे
18 से 25 वर्ष :: 7 से 9 घंटे
26 से 64 वर्ष : : 7 से 9 घंटे
65 वर्ष से अधिक: सात से आठ घंटे
(यदि यह निर्धारित घंटों से अधिक या कम हो तो चिकित्सीय सलाह लें)
कमजोरी के कारण अत्यधिक नींद
एम्स पटना के कोरोना नोडल अधिकारी डॉ. संजीव कुमार ने कहा कि कोरोना संक्रमण से ठीक हो चुके लोगों में कमजोरी और सुस्ती की शिकायत आम है। आईसीयू में भर्ती 71 फीसदी और वार्ड में भर्ती 62 फीसदी लोगों ने इसकी शिकायत की है। कमजोरी और सुस्ती के कारण सोने के घंटे भी बढ़ गए हैं। इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। जो लोग संक्रमण से उबर चुके हैं उन्हें पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। यह उनके स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक होगा। अगर आपको कम नींद आती है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। अगर आपको रात को जल्दी नींद नहीं आती है तो अपनी मनपसंद किताब पढ़ने से थोड़ी राहत मिलेगी।